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Schmerzfrei durch Bewegung

"Schmerzfrei durch Bewegung" das ist das Ziel im Alltag und bei jeder Art von Training. Oft ist das aufgrund von Schmerzen durch Verletzungen, Verschleiß oder Operationen erstmal nicht möglich. In einem Einzeltermin schaue ich, woran das liegt. Ich berate Sie gerne und stelle für Sie das optimale Programm zusammen. Eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit, Faszienarbeit, Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht, bringt Sie ans Ziel. Ich biete auch Kleingruppenkurse an..

Zu meiner Person

Seit 20 Jahren beschäftige ich mit dem Thema Schmerzen, Bewegung und Training. Als Kursleiterin für Pilates, Faszien-Pilates, Faszien-Stretch, Bodyforming, Bauch Intensiv, Core Myofascial, begegne ich Teilnehmern mit verschiedensten Schmerzzuständen. Mit der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht habe ich nun eine sehr effektive Methode gefunden, meine Teilnehmer in ein schmerzfreies Leben zu begleiten. 2019 habe ich die Ausbildung zur Schmerzspezialistin nach Liebscher & Bracht absolviert.

Weitere Qualifikationen:
+ Ausbildung zur Pilatestrainerin (Mattentraining 1, 2, 3)
+ Ausbildung zur Bodyformingtrainerin
+ Ausbildung zur Aerobictrainerin
+ Ausbildung zur Core Myofascial Trainerin


SIMONE KONSTANZER

Meine Kursangebote:

Ich biete Einzeltermine/Personaltraining sowie
Schmerzbehandlungen nach Liebscher & Bracht an

 

Neue Kurse in Kleingruppen (4 – 7 Personen).
Alle Kurse sind für alle Altersgruppen, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!  Durch das Arbeiten in Kleingruppen wird sehr viel Wert auf korrekte Ausführung gelegt.  Ich biete auch Einzel/Personaltraining im Bereich Pilates, Bodyforming, Bauch Intensiv, Faszien Release an, sowie Einzelstunden Liebscher & Bracht (Osteopressur, Faszienrollmassage, Engpassdehnungen).

Mobirise

Schmerzfrei-Kurs

Faszienrollmassage und Engpassdehnungen

Bei diesem Kurs werden die Faszien des gesamten Körpers bearbeitet. Ziel ist, dass jeder Teilnehmer bei verschiedenen Schmerzproblematiken weiß, welche Faszienrollmassage und Engpassdehnungen die richtigen sind. Der Kurs ist für Teilnehmer mit und ohne Schmerzen (als Vorbeugung) geeignet.

Mobirise

Pilates

Ganzheitliches Körpertraining

Damit werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Dehnübungen, Krafteinheiten und gezieltes Atmen stehen im Vordergrund. Sie stärken Ihren Bauch, Ihren Rücken und Ihren Beckenboden.

Mobirise

Bodyforming

Ganzkörpertraining 

In einer Stunde wird der ganze Körper mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestrafft und geformt. Es werden auch kleine Hilfsmittel wie Gummibänder und Handgewichte eingesetzt. Besonderen Wert wird hier auf langsame, kontrollierte und präzise ausgeführte Bewegungen gelegt. Ein wohlgeformter Körper und eine straffe Figur sind das Ergebnis.

Mobirise

Bauch intensiv

Bauch-/Rumpfmuskulatur Kräftigung

Die Wirbelsäule wird durch dieses Training aufgerichtet und die Körperhaltung verbessert. Bei diesem Kurs werden langsame Bewegungsausführungen durchgeführt, ohne Kompensationen, wie z. B. Schwung holen oder falsche Ansteuerung der Muskulatur. 

Schmerzfrei-Kurs

8 x Montag
10:15 – 11:15
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8 x Montag
19:45 – 20:45
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8 x Mittwoch
19:15 – 20:15

Pilates-Kurs

8 x Montag
09:00 – 10:00
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8 x Montag
18:30 – 19:30

Bodyforming

8 x Mittwoch 
18:00 - 19:00  

Bauch intensiv

8 x Montag 
17:45 – 18:15
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8 x Mittwoch
17:15 bis 17:45

Einblick in meine Praxisräume

Wissenswertes zur Ketose

Wer träumt nicht davon ausgeschlafen in den Tag zu starten? Mehr Energie für Job und zusätzlichen Sport zur Verfügung zu haben? Dass die Waage noch ein paar weniger Pfunde anzeigt? Dass ein gezielter Abbau von gefährlichem Viszeralfett stattfindet?

Willst du mehr Energie? 
Willst du deine Leistung im Sport verbessern?
Willst du Fett abbauen?
Willst du Herz-Kreislauf-Beschwerden vorbeugen oder deine Werte verbessern?
Willst du Diabetes vorbeugen oder deine Werte verbessern?

Du kannst einfach besser sein, wenn du deinen natürlichen Stoffwechselprozess der Ketose hackst. Durch diese Energiequelle kann
dein Körper von folgenden Vorteilen profitieren:

+ Bessere Verdauung
+ Bessere Haut 
+ Bessere Leistungsfähigkeit 
+ Bessere Regeneration 
+ Besserer Schlaf 
+ Besserer Fettabbau (gefährliches Viszeralfett)

vorher

nachher

KONTAKT - SIMONE KONSTANZER

Du interessiert dich für einen Einzeltermin/Personaltraining, meine Kursangebote, für die Ketose oder einen Einzeltermin nach Liebscher & Bracht?
Dann nimm einfach Kontakt zu mir auf - per Telefon oder E-mail

Addresse:

Anemonenweg 25
79353 Bahlingen

Telefon:

Festnetz 07663 9127531
Mobil 0176 81025692

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