Zu meiner Person
"Schmerzfrei durch Bewegung" das ist das Ziel im Alltag und bei jeder Art von Training. Oft ist das aufgrund von Schmerzen durch Verletzungen, Verschleiß oder Operationen erstmal nicht möglich. In einem Einzeltermin schaue ich, woran das liegt. Ich berate Sie gerne und stelle für Sie das optimale Programm zusammen. Eine Mischung aus Kräftigung, Beweglichkeit, Faszienarbeit, Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht, bringt Sie ans Ziel. Ich biete auch Kleingruppenkurse an..
Zu meiner Person
Neue Kurse in Kleingruppen (4 – 7 Personen).
Alle Kurse sind für alle Altersgruppen, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! Durch das Arbeiten in Kleingruppen wird sehr viel Wert auf korrekte Ausführung gelegt. Ich biete auch Einzel/Personaltraining im Bereich Pilates, Bodyforming, Bauch Intensiv, Faszien Release an, sowie Einzelstunden Liebscher & Bracht (Osteopressur, Faszienrollmassage, Engpassdehnungen).
Faszienrollmassage und Engpassdehnungen
Bei diesem Kurs werden die Faszien des gesamten Körpers bearbeitet. Ziel ist, dass jeder Teilnehmer bei verschiedenen Schmerzproblematiken weiß, welche Faszienrollmassage und Engpassdehnungen die richtigen sind. Der Kurs ist für Teilnehmer mit und ohne Schmerzen (als Vorbeugung) geeignet.
Ganzheitliches Körpertraining
Damit werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Dehnübungen, Krafteinheiten und gezieltes Atmen stehen im Vordergrund. Sie stärken Ihren Bauch, Ihren Rücken und Ihren Beckenboden.
Ganzkörpertraining
In einer Stunde wird der ganze Körper mit Hilfe des eigenen Körpergewichts gestrafft und geformt. Es werden auch kleine Hilfsmittel wie Gummibänder und Handgewichte eingesetzt. Besonderen Wert wird hier auf langsame, kontrollierte und präzise ausgeführte Bewegungen gelegt. Ein wohlgeformter Körper und eine straffe Figur sind das Ergebnis.
Bauch-/Rumpfmuskulatur Kräftigung
Die Wirbelsäule wird durch dieses Training aufgerichtet und die Körperhaltung verbessert. Bei diesem Kurs werden langsame Bewegungsausführungen durchgeführt, ohne Kompensationen, wie z. B. Schwung holen oder falsche Ansteuerung der Muskulatur.
8 x Montag
10:15 – 11:15
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8 x Montag
19:45 – 20:45
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8 x Mittwoch
19:15 – 20:15
8 x Montag
09:00 – 10:00
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8 x Montag
18:30 – 19:30
8 x Mittwoch
18:00 - 19:00
8 x Montag
17:45 – 18:15
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8 x Mittwoch
17:15 bis 17:45
Willst du mehr Energie?
Willst du deine Leistung im Sport verbessern?
Willst du Fett abbauen?
Willst du Herz-Kreislauf-Beschwerden vorbeugen oder deine Werte verbessern?
Willst du Diabetes vorbeugen oder deine Werte verbessern?
Du kannst einfach besser sein, wenn du deinen natürlichen Stoffwechselprozess der Ketose hackst.
Durch diese Energiequelle kann
dein Körper von folgenden Vorteilen profitieren:
+ Bessere Verdauung
+ Bessere Haut
+ Bessere Leistungsfähigkeit
+ Bessere Regeneration
+ Besserer Schlaf
+ Besserer Fettabbau (gefährliches Viszeralfett)
vorher
nachher
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